為強化公司職工心理健康教育工作，提高職工心理素質及自我心理調適能力，促進職工身心健康，4月7日，都金公司特邀全國干部教育培訓四川大學基地客座教授四川開放大學吳兆華博士，面向全體職工、全體后勤服務人員及參建單位代表開展“職場人員心理健康與壓力調適”知識講座，帶領職工正確了解心理問題，幫助職工在工作生活中保持健康心態，增強心理免疫力，引導職工用心呵護自己，健康從“心”開始。

吳兆華博士結合生動的實際案例，講述了日常工作及生活中容易出現的心理癥狀，并針對性提出了行之有效的應對方法。一是以癥狀消除為目標，自我評估，了解問題，進行調整；二是正念練習，回到當下；三是漸進式肌肉放松，平復緊張情緒；四是注意睡眠衛生，規律作息。吳兆華博士在現場與職工進行交流互動，豐富多彩的教學情境，輕松活潑的課堂氣氛為職工創造了歡樂友善的學習氛圍。

都金公司不斷探索職工心理健康教育的新思路、新方法，將公司的企業文化與各項業務培訓、技能培訓、心理健康培訓相結合，引導職工走出心理誤區，減少內心矛盾，促進職工心理健康與思想文化素質協調發展。

通過這次講座，職工更加深入地了解心理自我調整的重要性。大家紛紛表示今后將認真對待心理壓力問題,并及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力,持續強化心理素質，以更加積極向上的精神狀態迎接工作和生活中的挑戰。